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Thérapie systémique à Sens (89)

Comprendre vos difficultés à la lumière de vos relations — couple, famille, entourage — pour retrouver un équilibre durable. Cabinet à Saint-Martin-du-Tertre ou en visio.

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Qu'est-ce que la thérapie systémique ?

La thérapie systémique part d'un constat simple : nous ne vivons pas seuls. Nos difficultés — un conflit de couple, un mal-être personnel, une tension familiale — prennent souvent racine dans la manière dont nous interagissons avec les personnes qui nous entourent. Plutôt que de chercher un « coupable » ou une cause unique, l'approche systémique regarde l'ensemble des relations comme un système, où chaque comportement influence et est influencé par les autres.

En tant que thérapeute formée à l'approche systémique à Sens (89), je vous accompagne pour décoder ces dynamiques relationnelles — au sein du couple, de la famille, ou dans votre histoire personnelle — et pour ouvrir de nouvelles façons d'être en relation, plus apaisées et plus satisfaisantes.

Ce que je vous propose

Un accompagnement centré sur vos relations et leurs dynamiques, pour comprendre ce qui se rejoue et retrouver de la liberté dans vos interactions.

Thérapie de couple systémique

Les conflits de couple s'inscrivent souvent dans des « cercles vicieux » relationnels : plus l'un demande, plus l'autre se retire, et plus la distance grandit. On identifie ensemble ces schémas répétitifs pour sortir de la logique du reproche et retrouver une communication vivante.

  • Disputes récurrentes et sentiment de tourner en rond
  • Décodage des rôles et des positions de chacun dans le couple
  • Reconstruction de la communication après une crise
  • Rééquilibrage de la relation (charge mentale, désir, intimité)

Thérapie familiale

Une famille fonctionne comme un système où chaque membre occupe une place et un rôle. Quand un enfant, un adolescent ou un parent va mal, c'est souvent l'ensemble du système familial qui est concerné. La thérapie familiale permet de rétablir un dialogue et de redistribuer les rôles de façon plus équilibrée.

  • Tensions parents-enfants ou conflits de fratrie
  • Adolescents en difficulté ou en rupture de communication
  • Recompositions familiales et nouveaux équilibres
  • Transmission de schémas d'une génération à l'autre

Approche individuelle systémique

Même en séance individuelle, l'approche systémique s'intéresse à vos relations : avec votre entourage, votre famille d'origine, vos collègues. Comprendre la place que vous occupez dans ces différents systèmes éclaire souvent des blocages qui semblaient jusque-là purement personnels.

  • Répétition de schémas relationnels d'une relation à l'autre
  • Difficulté à poser des limites ou à s'affirmer
  • Impact de la famille d'origine sur la vie actuelle
  • Sentiment de porter un rôle qui ne vous correspond plus

Communication et résolution de conflits

La façon dont on communique — ce que l'on dit, mais aussi ce que l'on tait ou sous-entend — façonne nos relations. La thérapie systémique offre des outils concrets pour mieux comprendre les messages implicites, désamorcer les malentendus et instaurer des échanges plus clairs.

  • Malentendus récurrents et non-dits
  • Conflits qui dégénèrent rapidement
  • Difficulté à exprimer un besoin ou un désaccord
  • Recherche de solutions concrètes plutôt que d'explications figées

Mon approche : une lecture relationnelle de vos difficultés

La thérapie systémique s'appuie sur l'idée que nos comportements prennent sens dans le contexte relationnel où ils apparaissent. Plutôt que de chercher « qui a raison » ou « qui est responsable », on observe ensemble les interactions telles qu'elles se déroulent ici et maintenant, pour identifier les schémas qui se répètent et les moyens d'en sortir.

Mon travail ne consiste pas à juger vos relations ou à désigner un problème unique. Il s'agit d'explorer comment le système dans lequel vous évoluez fonctionne aujourd'hui — et de vous aider, seul·e, en couple ou en famille, à trouver de nouveaux équilibres plus satisfaisants pour tous.

J'utilise des outils issus de l'approche systémique et de l'école de Palo Alto, associés à des techniques de sophrologie et de communication, pour un accompagnement concret, ancré dans le présent et adapté à votre rythme.

Pour qui ?

Cet accompagnement s'adresse aux personnes, couples et familles qui reconnaissent leur vécu dans l'une ou l'autre de ces situations.

Vous êtes en couple

Et vous avez l'impression de vivre les mêmes disputes, sans jamais vraiment les résoudre — un schéma qui se répète malgré vos efforts.

Vous êtes une famille

Et un membre du foyer traverse une période difficile, avec des répercussions sur l'ensemble des relations familiales.

Vous cherchez à vous comprendre

Et vous remarquez que certains schémas relationnels se répètent, d'une relation à l'autre, sans savoir comment en sortir.

Vous souhaitez travailler seul·e, en couple ou en famille

Les séances peuvent se faire individuellement, à deux ou avec plusieurs membres de la famille, selon ce qui vous semble le plus juste.

Prendre rendez-vous

Un premier échange pour se rencontrer, sans engagement. Séances à Sens (Saint-Martin-du-Tertre), Paris 12 ou en visio.

Réserver une séance 06 66 33 79 53

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